Советы по правильной высоте для тяжелой пробивной сумки

Тяжелая сумка, нависшая на оптимальной высоте, реагирует на удары, похожие на фактического противника, обеспечивая ценную обратную связь во время практики. Поскольку тяжелый мешок является важным инструментом для изучения правильной техники, важно повесить его так, чтобы он последовательно реагировал на правильный удар.

Видео дня

Тяжелые сумки и боксерская техника

Тяжелая сумка учит методу перфорации прежде всего ощущением. Когда боксер соединяется с сумкой в ​​правильной точке и правильным образом забивает эффективный удар по человеческому противнику, он должен чувствовать примерно то же самое, что ударить по сумке, как это могло бы ударить человека. Пуансоны на высоте головы должны заставить мешок двигаться назад, в то время как удары на высоту тела должны противостоять силе немного больше. В любом случае, мешок не должен слишком сильно перемещаться или чувствовать себя слишком мягким или слишком тяжелым при ударе. Высота мешка влияет на все эти факторы.

Свободные сумки

Если у вас нет сильного луча или потолка, способного поддерживать 70 фунтов до 100 фунтов, который вибрирует каждый раз, когда он поражен, вам может понадобиться отдельный тяжелый мешок вместо потолочный мешок. Вы можете выбить тяжелый мешок и его цепь из потолка мощным ударом, что может повредить потолок или луч, из которого вешается мешок.

Подход высоты головы

Один подход к определению правильной высоты подвески тяжелого мешка заключается в том, чтобы выровнять верхнюю часть мешка с помощью верхней части головы. Правила и тактический подход к боксу благоприятствуют удару нокаутом в голову противника, поэтому имеет смысл повесить тяжелую сумку на высоту, где будет легко практиковать штамповку цели на высоте головы. Однако, если дно мешка откидывается назад, когда вы попадаете в сумку, вам нужно внести коррективы. Когда мешок подвешен на надлежащей высоте, весь мешок движется назад с вашими ударами.

Поиск сладостного пятна

Каждая мешочек для перфорации имеет «сладкое пятно» или оптимальное место для приземления большинства ваших ударов. Если ваш удар опустится ниже сладкого пятна, вы почувствуете слишком много сопротивления. Если ваш удар ударит над сладким пятном, сумка будет вращаться, не двигаясь назад. Если ваш удар попадет на сладкое место, сумка будет сбита назад, точно так же, как противник ошеломляет назад от силы эффективного удара. Большинство производителей тяжелых мешков помещают ярлык в сладкое место на сумке, поэтому, если вы повесите свой перфорирующий мешок, чтобы этикетка находилась на уровне ваших собственных глаз, вы можете легко и последовательно находить сладкое пятно. Поставив свои удары правильной техникой в ​​этом точном месте, вы можете узнать, как наносить удар с помощью нокаута.