Какая форма магниевых добавок наилучшим образом регулирует сердечные ритмы?

Магний является важным минералом. Он способствует важным функциям организма, включая расслабление и сокращение мышц и функцию ферментов. Магний содержится во многих пищевых продуктах, которые вы едите, однако многие люди недостаточно потребляют. Низкий уровень магния приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, включая сердечные аритмии. Магниевая добавка помогает контролировать аритмии, однако неясно, какая наиболее эффективная форма.

Видео дня

Регулирование сердца

Магниевые добавки помогают контролировать сердечную аритмию. Добавление к вашему диетическому потреблению магния обычно начинается с добавления богатых магнием продуктов в ваш рацион. Если ваш врач определяет, что у вас недостаток, она назначит магниевую добавку в капсуле или форме таблеток. В тяжелых случаях ваш врач может заказать инъекции магния. Это будет сделано в больнице. Не начинайте добавление магния, не консультируясь с врачом.

Определение разницы

Сердечная аритмия рассматривается многими способами. Метод лечения зависит от типа сердечного ритма, который вы испытываете. Исследователи из Университета из Северной Каролины в Chapel Hill сообщают, что IV магний является предпочтительным для желудочковых аритмий. Риск развития смертельной аритмии снизился почти наполовину с IV магнием. Исследователи также изучают правильную дозировку пероральной добавки магния, которую следует принимать во избежание аритмий, а не для лечения уже развившейся аритмии. Устные дополнения обычно назначают, когда уровни магния немного низки к норме, поскольку они все еще показывают признаки улучшения для сердца.

Почему магний?

Магний и кальций работают вместе, чтобы поддерживать здоровый сердечный ритм. Когда ваши уровни низкие, электрическая система сердца становится неустойчивой. Сердце начинает биться быстрее и нерегулярно. Это снижает эффективность вашего сердца и заставляет органы и крупные мускулы не получать достаточное количество кислородосодержащей крови. Магний также играет важную роль в чувствительности регуляции инсулина и артериального давления. Эти две проблемы со здоровьем являются как факторами высокого риска сердечных заболеваний.

Диетические источники магния

Магний доступен во многих различных видах пищи. Продукты, богатые магнием, включают зеленые листовые овощи. Шпинат и листья шпината имеют высокий уровень магния из их хлорофилла. Бобовые, неочищенные зерна и орехи также являются хорошими источниками. Водопроводная вода также считается источником - «сложнее» воды, тем больше присутствует магний.