Zumba Vs. Кикбоксинг

Фитнес-кикбоксинг и Zumba - программы тренировки, которые обычно проходят в группах и настроены на музыку. Даже если вы не знакомы с какой-либо формой упражнений, вы быстро заметите, что у Zumba есть хип-коктейли и шиммы, а кикбоксинг сосредотачивается вокруг ударов и ударов. Если вы ищете повышение темпа, тренировку всего тела, любой формой упражнения может быть ответ.

Видео дня

Сходства

И Zumba, и фитнес-кикбоксинг являются концептуальными потомками аэробики. Оба они включают в себя переход к музыке под руководством руководителя группы. Оба являются тренировками всего тела, которые фокусируются прежде всего на сердечно, но включают тренировку сопротивления тонуса мышц. Согласно сайту ресурса здоровья Nutristrategy. com, оба этих варианта аэробики с высокой отдачей сжигают около 500 калорий в час на 155 фунтов. человек.

Происхождение

Движения в тренировке Zumba происходят из латинских танцев, таких как сальса и румба. Они сосредотачиваются на основных мышцах и плавном движении, и имеют определенный талант сексуальности и ритма. Напротив, движения в фитнес-кикбоксинге происходят из боевых искусств, таких как Муай Тай и каратэ. Это более полная тренировка и включает более агрессивное отношение.

Реквизит

Вы можете делать любую тренировку без каких-либо реквизитов, и как Zumba, так и Tae Bo предлагают множество тренировочной одежды, заклейменной их логотипами. Тем не менее, фитнес-кикбоксинг часто включает в себя разработку мешков для пробивки, которые могут или не требуют от вас носить боксерские или смешанные боевые перчатки. Это может сделать фитнес-кикбоксинг более дорогостоящим.

Воздействие

Хотя вы можете ожидать, что тренировка кикбоксинга будет более сильной, чем танцевальная тренировка, это не так. Для обеих программ стресс в рутине происходит от повторяющегося движения и подпрыгивания на полу, что может быть затруднено для ваших лодыжек, коленей и бедер.

Конкурсная кикбоксинг

Информация выше для фитнес-кикбоксинга, групповой фитнес-вариант, доступный в большинстве американских оздоровительных клубов. Конкурентоспособный кикбоксинг - это боевой вид спорта, который включает в себя невероятно энергичные тренировки и уверенность в том, что их ударили в лицо. Хотя это совершенно жизнеспособный вариант фитнеса, это не то, что вам следует учитывать, если вы просто ищете групповую фитнес-тренировку.