Йод в яйцах

Йод - это минерал, который необходим для функции щитовидной железы, который регулирует широкий спектр телесных процессов, включая пищевой метаболизм и полученный контроль веса, регуляции сердечного ритма и биохимической функции ферментов в организме. Йод присутствует в самых разных продуктах, включая яйца.

Видео дня

Вклад Eggy

Йод - это следовой минерал, а это значит, что вам нужно только его в небольших количествах. Рекомендуемый ежедневный прием для взрослых мужчин и женщин составляет 150 микрограмм. Сумма увеличивается до 220 мкг для беременных женщин и 290 микрограммов для лактирующих женщин. Два больших яйца обеспечивают 48 микрограмм йода, или 32% дневной нормы для взрослых.