Жареный куриный рецепт салата из курицы Дижона
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- СЕРВИС 1
- НАПРАВЛЕНИЯ
- ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
- Размер порции: 2 обертки
- ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК
- 10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас
- 4-ингредиентные банановые блины
- Как сделать искусство авокадо Этот Instagram одержим
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- 16 закусок, которые хорошо, чтобы поесть в ночное время
- PREP
- 05 м
- COOK
- 20 м
- ИТОГО
- 25 м
Курица добавляет белок к этим вегетарианским сверткам.
ИНГРЕДИЕНТЫ
СЕРВИС 1
- 5 унций Куриная грудка, без костей и без кожи, мясо только сырое, USDA
- 1 ч.л. Дижон-Горчица
- 2 листья салата романа
- 1 унция сыра моцарелла
- 1 огурец (ы)
- 1/4 красный перец
- 1/4 желтый перец
НАПРАВЛЕНИЯ
1 С помощью кулинарного спрея варите курицу в нелипкой кастрюле на среднем огне. Варить до коричневого цвета снаружи и варить на протяжении всего времени от 8 до 10 минут на каждую сторону. 2 Нанесите горчицу на листья салата. Равномерно распределите цыпленка между листьями салата. 3 Равномерно распределите нарезанные овощи и положите на курицу и сверху с сыром. 4 Сверните салат, чтобы сделать обертку.ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
317 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯРазмер порции: 2 обертки
- 9 г Жир
- 17 г Углеводы
- 42 г Белок
% ДВ * | |
Всего жиров 9 г | 13% |
Насыщенный жир 4 г | |
Холестерин 122 мг | 40% |
Натрий 372 мг | 15% |
Углеводы 17 г | 8% |
Диетическое волокно 4 г | |
Сахара 9 г | |
Белок 42g | 27% |
* Дневная ценность (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |