Почему мои ноги покалывают после моего бега?
Оглавление:
Покалывание в ногах после прогона обычно не является хорошим знаком. Несколько факторов могут вызвать покалывание, и некоторые из этих факторов могут указывать на серьезные риски для здоровья. Если ваши ноги постоянно покалывают после бега, обратитесь к врачу. В некоторых случаях необходимо медицинское лечение. Менее серьезные случаи лечения можно лечить самостоятельно.
Видео дня
Синдром отсека
Вы можете почувствовать покалывание в ногах в результате синдрома купе. Хотя синдром компакта редко встречается у физически активных людей, бегуны могут развить этот синдром больше, чем другие из-за повторяющихся движений, связанных с бегом. Синдром отделения, также известный как синдром хронического сильного нерва и синдром закупорки, вызванный физическими нагрузками, имеет тенденцию появляться на руках и ногах и может вызвать удушивание, онемение и покалывание мышц. Эти симптомы могут появляться во время и после тренировки. Синдром хронического отделения может ослабить ваши мышцы и вызвать постоянное онемение.
Neuromas
Покалывание после пробега может развиться в ногах. Более конкретно, между пальцами, что обычно является признаком невромы. Neuromas - это пучки защемленных и воспаленных нервных окончаний, которые могут покалывать и становиться болезненными. Эти нервные окончания раздражаются от повторяющегося движения и изгиба ваших ног. Покалывание может ощущаться так, как будто оно находится под кожей, в то время как кожа сама по себе может зудеть и гореть. Neuromas распространены у людей, чьи метатарзальные кости слишком легко перемещаются в ногах. Состояние можно лечить путем обледенения ног в течение 10-15 минут в час в течение пяти-шести часов. Вы также можете использовать спортивные вставки для обуви, предназначенные для снятия нейромы, которые помогают уменьшить раздражение во время бега, стабилизируя метатарзалы.
Синдром захвата
Синдром захвата может быть относительно серьезным заболеванием, которое может вызвать покалывание в ногах. Хирургия несколько раз требуется для устранения проблемы. Чувство покалывания происходит из захваченной крови в подколенной артерии, которая расположена за коленом. Если артерия становится зажатой, количество крови, доставляемой на нижнюю ногу, уменьшается, что приводит к ощущению покалывания. Повторяющееся изгиб ноги во время бега может привести к тому, что артерия станет зажатой в мышце икроножной мышцы. Обычно артерию освобождают от компрессии после того, как вы прекратите работать, но в некоторых случаях требуется операция, чтобы освободить артерию снова, чтобы она могла правильно доставить кровь.
Травмы
Падения и столкновения могут вызывать ущемленные нервы, которые часто являются виновниками покалывающих ощущений в ногах, если ноги поражаются во время падения или столкновения. Однако ущемленные нервы могут влиять практически на каждую часть тела, независимо от местоположения защемленного нерва.Важно, чтобы вы поговорили со своим врачом, если вы падаете во время бега и впоследствии испытываете хроническое покалывание. Она может помочь определить, что вызывает покалывание, и идет ли он из ущемленного нерва. Ваш врач может назначить или рекомендовать определенные методы лечения, такие как уход за хиропрактикой, чтобы помочь лечить любые покалывающие ощущения.
