Низкое кровяное давление может быть нормальным для вашего подростка, а не то, что вам нужно беспокоиться о том, как она ест хорошо сбалансированную диету, здоровая и энергичная. Тем не менее, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если ваш подросток постоянно жалуется на усталость, тошноту, имеет холодную, липкую, бледную кожу, всегда жажду, головокружение, отсутствие концентрации, нерегулярное сердцебиение или обморочное заклинание. Эти симптомы низкого кровяного давления вызывают беспокойство, согласно Национальным институтам здоровья, и необходимо определить основную причину.
Видео дня
Низкое кровяное давление у подростков
->
Подросток чувствует себя плохо. Американская академия педиатрии отмечает, что ортостатическая гипотензия или низкое кровяное давление являются возможной причиной головокружения или обморока в подростковом возрасте, вызванного резким изменением положения. Низкое кровяное давление может быть вызвано недавним всплеском роста подростка, сопровождающимся увеличением объема крови и изменением ее центра тяжести. Анорексия, расстройство пищевого поведения, является еще одним фактором, который может вызвать низкое кровяное давление у подростка, согласно выдержке из «Руководства родителя о расстройствах пищевого поведения» на веб-сайте «Расстройства пищевого поведения». Поскольку головокружение и обморок из-за низкого кровяного давления могут возникнуть даже до того, как ваш ребенок потеряет много веса, важно, чтобы вы уделяли пристальное внимание своим привычкам к диете.
Рекомендуемые диетические пособия
->
![]()
Подросток девочка есть. Фото: bevangoldswain / iStock / Getty Images
Девочки-подростки должны есть здоровую диету, которая отвечает требованиям для всех питательных веществ для поддержания нормального кровяного давления. В зависимости от их уровня активности, диетические рекомендации для американцев рекомендуют, чтобы подростки в возрасте от 14 до 18 лет потребляли от 1 800 до 2 400 калорий в день. Рекомендации далее рекомендуют, чтобы от 45 до 65 процентов от общего количества калорий поступали из углеводов, от 25 до 35 процентов от жира и от 10 до 30 процентов от белка. Некоторые другие питательные вещества, потребляемые вашим подростком на ежедневной основе, включают 700 микрограмм витамина А, 15 мкг витамина D, 1, 300 миллиграммов кальция, 15 миллиграммов железа и менее 2 300 миллиграммов натрия.
Диета для низкого артериального давления
->
![]()
Пейте больше воды. Фото: Jupiterimages / Фотографии. com / Getty Images
Американская академия педиатрии предупреждает, что низкое кровяное давление может возникнуть, если у вашего подростка низкий уровень потребления соли и выпивает недостаточное количество жидкости. Тем не менее, только увеличивайте потребление соли, если вы посоветовали врач вашего подростка, поскольку высокое потребление соли может привести к повышенному кровяному давлению.Поощряйте вашего подростка следовать общим рекомендациям, рекомендованным NIH для лечения низкого кровяного давления. Это включает в себя пить больше воды и есть множество фруктов, овощей, куриных, рыбных и цельнозерновых продуктов углеводов, чтобы гарантировать, что ее диета содержит все необходимые питательные вещества в рекомендуемых количествах.
Здоровая диета
->
![]()
Чайная ложка масла. Фото: Iaroslav Danylchenko / iStock / Getty Images
MyPlate от USDA рекомендует, чтобы подростки в возрасте от 14 до 18 лет умеренно активны, должны есть 2 ½ чашки овощей, 1 ½ чашки фруктов, 5 унций эквивалентов богатых белками продукты, 6 унций эквивалентов зерен, 3 чашки молока и молочных продуктов и около 5 чайных ложек нефти на ежедневной основе. Изменяя овощи, фрукты, мясо и зерно в каждом приеме пищи, вы можете обеспечить, чтобы она питалась сбалансированной диетой. Здоровая диета и здоровый вес обычно помогают поддерживать нормальное кровяное давление.
