Мексиканский жареный рис и фасоль (от остатка: парированный рис) Рецепт

1. PREP
2. 10 м

• COOK
• 04 м
• ИТОГО
• 14 м

Рецепт и фотография любезно предоставлены Джеки Ньюгентом, RDN

ИНГРЕДИЕНТЫ

СЕРВИС 2

• 1 ст.л. Органическое арахисовое масло
• 1 чашка вареного коричневого риса
• 1/2 чашки Сальса Верде
• 2 чашки пинто-бобов, консервированные
• 12 томатов черри (s)
• 1/4 чашки Cilantro

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Нагрейте масло в хорошо приправленной котелке с выпуклым днищем или большой чугунной сковороде над высокой температурой. Добавьте рис и обжарьте, пока он не станет хрустящим, около 3 минут. Добавляют бальзам сальсы и пинто и обжаривают до полного нагревания, около 30 секунд. Удалите с огня, добавьте помидоры и кинзу и пошевелите до тех пор, пока они не будут объединены, около 30 секунд. 3 Передача в сервировочные чаши. При желании приготовьте дополнительные свежее веточку cilantro.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

411 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 1 1/4 чашки

10 г Жир

65 г Carbs

15 г Белок

% DV *
Всего жиров 10 г > 14%	Насыщенный жир 1 г
Холестерин 60 мг
20%	Натрий 2688 мг
111%	Углеводы 65 г
32%	Диетическое волокно 13 г
Сахара 5 г
Протеин 15 г
10%	* Дневная ценность (ДВ) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиентные банановые блины

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо Этот Instagram одержим с помощью

РЕЦЕПТЫ

Как сделать пряные крысы цветной капусты

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, которые в порядке, чтобы съесть ночью

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >