Гольф Сверла, чтобы остановить перелистывание ваших запястий

Перевертывание запястий через зону удара в вашем гольф-качелях вызывает непоследовательный контакт и приводит к жирным снимкам, тонким снимкам и высоким, слабые удары. По сути, переворот означает, что ваше лидерское запястье - левое запястье для правых игроков в гольф - ломается, позволяя клубу передать ваши руки перед ударом. Когда это происходит, вы теряете скорость в клубе и контроль над клубом. Чтобы улучшить контакт, вы можете практиковать упражнения, которые выпрямлят ваши запястья при ударе.

Видео дня

Отверстие для стружки

Фрагмент запястья часто возникает из-за того, что ваше тело перестает вращаться на спаде, а ваши запястья захватывают. Вы можете улучшить вращение вашего тела с помощью сверла. Возьмите утюг и схватитесь за клуб, чтобы обе руки были на полпути вниз по стволу. Концевая часть вашего клуба будет указывать за пределы вашего переднего бедра. Откиньте руки назад. Когда вы качаете вперед, поверните бедра и нижнюю часть тела к цели, удерживая ручку перед вашим бедрами. Если вы перевернете запястья, ручка ударит вас в сторону. Эта тренировка научит вас ощущению плоского свинцового запястья и покажет вам важность вращения вниз.

Тренажер для полотенец

Инструктор по гольфу в Грузии Том Несс, написавший для «Golf Digest», рекомендует тренировку, которая научит вас ощущать, как вытащить клубок через зону удара. Оберните влажное полотенце вокруг клуба и сделайте медленные колебания. Несс говорит, что перемещение тяжелого полотенца побудит вас перетащить клуб в мяч вместо того, чтобы перевернуть его на бал. Конечно, может показаться естественным использование ваших запястий для скорости, говорит Несс, но перетаскивание добавляет больше силы при ударе.

Предустановленная ударная дрель

Большинство хороших игроков удерживают хотя бы небольшой шарнир запястья при ударе. В условиях гольфа это называется «поздним хитом», и создает противоположное ощущение переворота ваших запястий. Чтобы узнать о позднем ударе, постепенно поправляйте свои запястья, чтобы они полностью зависали, когда ваш ведущий рычаг параллелен земле. Размахиваясь, чувствуйте себя, как прикладом клубов, на шар до самого удара. В качестве тренировки сделайте тренировочные качели, начиная с правильной позиции удара. Сдвиньте свой вес на переднюю ногу, откройте бедра и подтолкните руки вперед. Качайте назад медленно и качайте, пытаясь вернуть клуб в позицию удара, которую вы изначально создали.

Drill Drill

Брэд Брюэр, инструктор по гольфу в штате Флорида, использует тренировочную тренировку для обучения игроков в гольф, как заставить клуб правильно воздействовать. Чтобы выполнить упражнение, откиньтесь назад к верху спинки и медленно начните медленно, потянув рукой за руку и опустив спину в локте в бедро. Держите запястья полностью навесными, как вы это делаете.Остановитесь на полпути и вернитесь наверх. Направьте клуб вверх и вниз, прежде чем переходить на полную позицию. Эта тренировка научит вас держать правильные углы в запястьях во время спада и устранять любые удары запястья через удар.