Превосходный Extensor Retinaculum Hurts во время бега

Бегуны постоянно накладывают нагрузку на суставы и ткани нижнего тела, а интенсивный или плохо разработанный график тренировки или неправильную технику бега, может повредить ткани в ногах или ногах. Ваш превосходный ретикулятор экстензора - это связка, которая проходит вдоль верхней части стопы, стабилизирует другие связки в ногах и поддерживает движения ног, которые происходят во время бега. Боль в этой связки может сигнализировать о наличии повреждения ткани, и игнорирование боли может привести к дальнейшим травмам.

Видео дня

Важность устойчивости стопы и голеностопного сустава при работе

Стабильность стопы и голеностопного сустава, связанная со здоровым превосходным ретикуляром экстензора, необходима для поддержки вашего тела при запуске. Во время каждого удара ногой ваша нога слегка вращается, чтобы помочь ослабить удар и позволить вам двигаться вперед. Сухожилия и связки в вашей ноге помогают обеспечить, чтобы ваши ноги и лодыжки не перевернулись, помогая предотвратить травму. Стабильность лодыжки и стопы особенно важна во время бездорожья, когда неровные грунты и природные элементы, такие как камни, повышают риск травмы голеностопного сустава.

Взаимодействие с другими связями

Превосходный экстензорный ретинакул также взаимодействует с сухожилиями в нижней части тела, поэтому травма и боль в этой связки могут иметь другие эффекты. В исследовании, опубликованном в «American Journal of Rentgenology» в 2006 году, изучался превосходный ретикулуум экстензора и окружающие ткани трупов, и выяснилось, что травмы старшего ретикулуля экстензора связаны с травмами переднего сухожилия тибиалиса, который соединяется с вашими мышцами голени. В результате, если вы игнорируете боль в своем превосходном ретикуляторе экстензора и испытываете разрыв или разрыв связки, вы можете столкнуться с повышенным риском повреждения сухожилий и мышц, которые бегут вдоль ваших голени.

Признаки травматизма и воздействия на мышцы

Боль, испытываемая с превосходной травмой ретикулуля экстензора, обычно локализуется вдоль передней части стопы и лодыжки. В некоторых случаях повреждение связки может повлиять на движение мышц, предотвращая полный диапазон движения на вашей лодыжке. Так как верхний экстензорный ретинакулум взаимодействует с сухожилиями, связанными с вашими мышцами голени, вы также можете заметить ненормальное функционирование мышц в ваших голени. Если вы продолжаете работать, даже когда вы страдаете от боли, эффект связок на вашу функцию мышц может еще больше способствовать травме.

Соображения

Если вы чувствуете боль в своем превосходном экстензоре ретинакулема, когда вы бежите, вы должны обратиться за медицинской помощью. Продолжение бега может еще больше усугубить вашу связку, в конечном итоге повреждая другие ткани в вашей ноге, лодыжке и ноге.Лицензированный профессионал может порекомендовать серию упражнений, направленных на улучшение силы стопы и голеностопного сустава, позволяя связочным связям заживать, поэтому вы можете в конечном итоге продолжить свою программу бега без нанесения травмы.