Спаржа и рецепт салата для салата Tofu

1. PREP
2. 05 м

• COOK
• 05 м
• ИТОГО
• 10 м

Этот овощной салат - простой, но вкусный вегетарианский / вегетарианский ужин вариант.

ИНГРЕДИЕНТЫ

СЕРВИСЫ 1

• 2 спаржи копья
• 2 чашки рубленого салата из ромэна
• 1 огурец (и)
• 1/4 чашки нарезанных грибов
• 4 унции фирмы тофу
• 1/3 чашки консервированных белой фасоли
• 1 чайная ложка каперсов
• 2 ч.л. масла грецкого ореха
• 1 чертог белого винного уксуса
• 1 тире соль и перец

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Паровая спаржа. 2 Объедините все ингредиенты в миске, за исключением уксуса, соли и перца. 3 В маленькой миске взбейте масло грецкого ореха с уксусом, солью и перцем; бросить салат.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

349 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 1 салат

14 г Жир

37 г Углеводы

19 г Белок

% DV *
Всего жиров 14 г	20%
Насыщенный жир 2 г
Холестерин 0 мг	0%
Натрий 285 мг	11%
Углеводы 37 г	18%
Диетическое волокно 9 г
Сахара 9 г < Протеин 19 г
12%	* Дневная ценность (ДВ) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

16 Закуски, которые в порядке, чтобы съесть ночью

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиентные банановые блины

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо, которое наследует Instagram With

РЕЦЕПТЫ

Как сделать пряные крысы цветной капусты < РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Темный шоколадный пудинг