Черный сэндвич из бобов и сосновых орехов с ременным рецептом

1. PREP
2. 05 м

• COOK
• 05 м
• ИТОГО
• 10 м

Этот сэндвич с открытым лицом насыпью белком и клетчаткой и антиоксидантами из клюквы.

ИНГРЕДИЕНТЫ

СЕРВИС 1

• 1/2 чашки измельченной красной капусты
• 1 ч.л. агавы нектара
• 1/2 ч.л. красного вина уксуса
• 1 столовая ложка сушеной клюквы
• 2 ч.л. цельного зерна горчица
• 1 цельнозерновой кусочек хлеба
• 1/3 чашки консервированных черных бобов
• 1 столовая ложка кедровых орехов

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Выровняйте бритвенную стойку с фольгой и поставьте около 4 дюймов от жары. Разогреть бройлеру. 2 В кастрюлю собрать капусту, нектар агавы, уксус, клюкву и 1 чайную ложку горчицы. 3 Черные бобы маш с солью и перцем в маленькой миске 4 Слой бобы на хлеб, затем смесь капусты и кедровые орехи 5 Бройл 3 минуты.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

299 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 1 сэндвич

9 г Жир

44 г Углеводы

11 г Белок

% ДВ *
Всего жиров 9 г	12%
Насыщенный жир 1g
Холестерин 0 мг	0%
Натрий 492 мг	20%
Углеводы 44 г	22%
Диетическое волокно 10 г
Сахара 12 г
Белок 11 г	7%
* Ежедневное значение (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. В общем совете по питанию используется 2 000 калорий в день.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Темный шоколадный пудинг

РЕЦЕПТЫ

Как сделать Sp ледяные крысы цветной капусты

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, которые в порядке, чтобы съесть ночью

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо Instagram Is Obsessed With

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиентные банановые блины