Шампанское Рецепт салата в стиле Кобба

1. PREP
2. 15 м

• COOK
• 0 м
• ИТОГО
• 15 м

Рецепт предоставлен Джеки Ньюгентом, RD: // jackienewgent. com /

ИНГРЕДИЕНТЫ

ОБСЛУЖИВАЕТ 4

• 1 1/2 чашки Белые бобы
• 3 1/2 ст.л. Шампанское Уксус
• 1 столовая ложка оливкового масла экстра-оливкового масла
• 2 чеснока-гвоздика
• 5 листьев свежих листьев базилика
• 6 чашек Mesclun Salad Mix
• 16 Виноградные помидоры
• 1/2 средний красный лук
• 1/4 чашки Сыр рухнул, синий
• 1 средний авокадо
• 1 щепотка морская соль
• 1 щепотка грунт черный перец

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Слейте, промойте и разделите фасоль. 2 Puree 1/2 чашки бобов, уксуса, масла, чеснока и базилика в блендере до однородности. 3 Бросьте сливочную винегрет с салатом из месклона в большую миску и разделите между четырьмя тарелками или чашками для макарон. Вершина с помидорами, луком, голубым сыром, авокадо и оставшимися 1 чашкой бобов. (Подсказка: используйте инструмент авокадо для идеальных кусочков авокадо, чтобы расположить на верхней части салата.) Сезон для вкуса. 4 {С ПТИЦЕ, РЫБЫ ИЛИ МЯСО} одна порция: верхний салат с 1/3 чашки измельченного мяса куриной грудки или консервированного малоуглеродистого тунца в дополнение ко всем другим начинкам. 5 {С ПТИЦЕ, РЫБЫ, ИЛИ МЯСО} полный рецепт: Наверх каждого салата с 1/3 чашки измельченного мяса куриного грудка или консервированного малортутного тунца в дополнение ко всем другим начинкам. 6 На порцию {с домашней птицей, рыбой или мясом}: 290 калорий. 7 Фото предоставлено Джеки Ньюгентом.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

257 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 2 стакана

11 г Жир

28г Углеводы

11 г Белок

% DV *
Всего жиров 11 г	17%
Насыщенный жир 2 г
Холестерин 6 мг	2%
Натрий 185 мг	7%
Углеводы 28г	13%
Диетическое волокно 9 г
Сахара 2г
Белок 11g	7%
* Ежедневное значение (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

Как сделать пряные крысы цветной капусты

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Dark Шоколадный пудинг

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо, которое наследует Instagram With

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиентные банановые блины

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, которые в порядке, чтобы съесть ночью >