Список продуктов, которые нужно съесть для пневмонии

Для миллионов людей, которые ежегодно испытывают пневмонию в Соединенных Штатах, важны надлежащее лечение и отдых. Вызванная бактериями, вирусами или грибами болезнь нападает на ваши респираторные пути, вызывая кашель, кровавую слизь, лихорадку, озноб и одышку. В то время как продукты не вызывают или не лечат пневмонию, употребление здоровой сбалансированной диеты и сохранение гидратации может помочь обеспечить нормальное выздоровление. Некоторые продукты в пределах этой диеты могут оказаться особенно полезными, но проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать какие-либо значительные изменения в рационе во время вашего лечения и выздоровления.

Видео дня

Красочные фрукты и овощи

Фрукты и овощи - лучшие поставщики антиоксидантов, которые помогают вашему телу сопротивляться и заживать от инфекций и болезней. Увеличение вашего приема может также помочь предотвратить больше инфекций. Исследование, опубликованное в «Общественном питании» в 2010 году с участием 1 034 женщин, показало, что женщины, потребляющие диеты, богатые фруктами и овощами, реже развивают инфекции верхних дыхательных путей, такие как пневмония, во время беременности. Фрукты и овощи, особенно богатые антиоксидантами, как правило, красочны и включают ягоды, цитрусовые, темную, листовую зелень, зимний сквош и помидоры. Ешьте фрукты и овощи, свежие, приготовленные или добавленные к другим здоровым продуктам, таким как супы и коктейли.

Сердечные цельные зерна

Цельные зерна обеспечивают ценное количество углеводов, основной источник топлива вашего организма, а также множество витаминов, минералов и антиоксидантов. B-витамины в цельных зернах играют важную роль в производстве энергии и контроле температуры тела, которые важны, когда вы устали и лихорадочны. Зерна также являются хорошим источником селена, минерала, который поддерживает функцию иммунной системы. Примеры питательных цельных зерен включают овес, коричневый рис, лебеду, попкорн и ячмень. Для удобных вариантов выберите готовые продукты, такие как хлеб, злаки, крекеры и пасты, в которых перечислены цельные зерна в качестве основного ингредиента.

Lean Protein-Rich Foods

Белок играет важную роль в восстановлении тканей и иммунной функции. Выбирайте источники с низким содержанием насыщенных жиров, таких как бобы, чечевица, бесцветная птица белого мяса и рыба. Избегайте источников насыщенных жиров, таких как красное и обработанное мясо, которое может увеличить воспаление. Холодноводные рыбы, такие как лосось и сардины, обеспечивают богатое количество белка и жиров омега-3 - противовоспалительные жиры, необходимые вашему организму. Исследования, проведенные Реннардом Ларсоном (Rennard Larson), профессором медицины в отделении легочной и критической медицины в Медицинском центре Университета Небраски, показывают, что куриный суп может помочь улучшить увлажнение и питание в организме при наличии респираторной инфекции.Он также может уменьшить воспаление, обеспечивая эмоциональный и физический комфорт, сказала она в Медицинском центре Университета Мэриленда в интервью, опубликованном в 2012 году. Чтобы сделать ваш куриный суп еще более здоровым, добавьте овощи с антиоксидантом, такие как нарезанные листовые зелень и нарезанные кубиками помидоры.

Дополнительные жидкости

Пребывание хорошо гидратированного является важным аспектом восстановления пневмонии. Медицинский центр Университета штата Мэриленд рекомендует выпивать от 6 до 10 чашек жидкости, таких как вода, сок, бульон и слабый чай в день. Хотя это остается спорным, многие люди считают, что молочные продукты увеличивают производство мокроты. Если вы обнаружите, что употребление молока ухудшает ваши симптомы, пить соевое, рис или миндальное молоко вместо этого. Избегайте употребления алкоголя и напитков с высоким содержанием кофеина, таких как энергетические напитки и кофе, которые могут помешать отдыху.