Эспрессо Рецепт мокко-пудинга
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- ОБСЛУЖИВАЕТ 4
- НАПРАВЛЕНИЯ
- ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
- Размер порции: 1/2 чашки
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- PREP
- 12 м
- COOK
- 0 м
- ИТОГО
- 12 м
Этот пудинг получает свое богатство мокки от неподслащенного какао-порошка и эспрессо. Его естественная сладость - от дат, которые также увеличивают волокно в этом уникальном пудинге. Рецепт + Изображение: Джеки Ньюгент, RDN.
ИНГРЕДИЕНТЫ
ОБСЛУЖИВАЕТ 4
- 1 ст.л. мгновенного экспресс-порошка
- 2 столовые ложки горячей воды
- 2 порции Большой цельный авокадо
- 1/3 чашки Несладкий порошок какао
- 10 штук Вкусные ясные даты
- 1 ч.л. чистого экстракта ванили
- 1/4 ч.л. морская соль
НАПРАВЛЕНИЯ
1 Перемешать эспрессо-порошок в горячую воду до тех пор, пока она не растворится. 2 Поместите авокадо, какао-порошок, даты, экстракт ванили, соль и смесь эспрессо в кухонный комбайн. (Подсказка: более свежая и влажная дата, тем лучше результаты.) Накройте и смешайте на высокой скорости до однородного и кремового цвета, по крайней мере, 8 минут, чтобы полностью очистить шкуры даты, соскабливая по бокам кухонную миску для пищи, если необходимо. 3 Перенесите пудинг в маленькие десертные блюда. Охладите в течение как минимум 2 часов, чтобы ароматизаторы могли смешиваться и служить.ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
259 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯРазмер порции: 1/2 чашки
- 15 г Жир
- 28 г Carbs
- 4 г Белок
% DV * | |
Всего жиров 15 г | 22% |
Насыщенный жир 2 г | |
Холестерин 0 мг | 0% |
Натрий 115 мг | 4% |
Углеводы 28г | 13% |
Диетическое волокно 8 г | |
Сахары 13г < Протеин 4g | |
2% | * Дневной уровень (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |