Инозитол и кофеин

Инозитол и кофеин являются общими ингредиентами энергетических напитков, и оба они обычно считаются безопасными в Управлении по контролю за продуктами и лекарствами США. Инозитол, естественно, содержится во фруктах и ​​других продуктах питания и иногда называется витамином B-8, хотя это не настоящий витамин, поскольку организм может синтезировать его в достаточных количествах. Кофеин также производится естественным путем некоторыми растениями, такими как гуарана и чайный куст. Ваше тело не производит его или не нуждается в этом для хорошего здоровья.

Видео дня

Взаимодействие с кофеином и инозитолом

Кофеин может в некоторой степени взаимодействовать с инозитольными рецепторами в организме, как сообщается в выпуске «Cancer Research» за февраль 2010 года. «Тем не менее, никакие определенные доказательства не подтверждают утверждение некоторых производителей о том, что потребление кофеина может привести к дефициту инозита. Фактически, исследование, опубликованное в «Cancer Research», показало, что, хотя кофеин может ингибировать выделение кальция через тип рецептора инозита в клетках, он никак не влияет на связывание инозита с этими рецепторами. Если вы хотите дополнить инозитолом, сначала обратитесь к врачу.

Инозитол и метаболический синдром

Метаболический синдром относится к группе факторов риска, которые происходят вместе и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. В исследовании, опубликованном в январском номере журнала «Менопауза» за январь 2011 года, было исследовано, может ли инозитол улучшить некоторые особенности метаболического синдрома у женщин в постменопаузе. Женщины, дополненные инозитолом, демонстрировали более низкие диастолические артериальные давления, более низкие триглицериды и улучшенный холестерин липопротеинов высокой плотности после шести месяцев лечения по сравнению с женщинами, не получавшими инозитол. Эти женщины были дополнены только инозитолом - если у вас есть метаболический синдром, вы не должны пытаться получить инозитол из энергетических напитков, поскольку они часто содержат сахар и стимуляторы.

Инозитол и биполярное расстройство

Инозитол может найти клиническое применение в некоторых психиатрических условиях, поскольку он связан с различными рецепторами нейротрансмиттеров и может проникать через гематоэнцефалический барьер в фармакологических дозах. В выпуске «Биполярные расстройства» в марте 2000 года было исследовано действие 12 г инозита ежедневно в течение шести недель у пациентов с биполярным расстройством. Пациенты, получавшие инозитол, сообщили об улучшении их состояния, чем пациенты, получавшие плацебо. Никаких серьезных побочных эффектов не сообщалось.

Кофеин как стимулятор

Кофеин содержится в кофе и других энергетических напитках. Кофеин действует как стимулятор, улучшая настороженность и сосредоточенность. Карри Хенман, доктор философии и Шери Зиденберг-Черр, доктор философии из Департамента питания Калифорнийского университета в Дэвисе, сообщают, что имеются ограниченные данные, свидетельствующие о том, что потребление энергетических напитков может улучшить физическую и умственную работоспособность.Однако, как сообщает журнал «Прогресс в исследовании мозга» в 2011 году, использование кофеина может иметь пагубные последствия для последующего сна. Это может привести к сонливости в дневное время, что человек, вероятно, будет противодействовать более кофеину, продолжая цикл. Чрезмерное употребление кофеина может вызвать зависимость, нервозность, беспокойство, бессонницу, головные боли и сердцебиение.