Отбивные из ягненка с мясным соусом и грибами Рецепт
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- СЕРВИС 2
- 1 Добавьте мяту, чеснок, уксус, бульон, соль и перец в блендер и пульс до однородности. 2 Паштет ягненок отбивает сухую и приправляет солью и перцем. 3 Теплые две кастрюли с сотой на среднем огне. При нагревании распылите как растительное масло. 4 Через 1 минуту добавьте грибы в одну кастрюлю и отбивные из баранины в другую. 5 Готовить грибы 3 минуты без помешивания, затем приправить солью и перцем, бросить, снова сеять и варить до золотистого цвета (еще 5-8 минут). 6 Иссушайте отбивные из баранины 2 минуты, откиньте и варите еще 3 минуты. (Если вы предпочитаете, чтобы их готовили на среднем уровне, варите 3-4 минуты). Оставьте на 3 минуты. 7 Подавайте отрубы над грибами с небольшими чашами мятой соус для окунания. 8 ПК: Артур Бовино
- 165 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ
- 5 г Жир
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- PREP
- 15 м
- COOK
- 15 м
- ИТОГО
- 30 м
Ягненок является отличным источником омега-3 жиров, который может уменьшаться воспаление и риск сердечных заболеваний. Это также отличный источник белка и хороший источник цинка, который поддерживает иммунную систему и снижает уровень стресса.
ИНГРЕДИЕНТЫ
СЕРВИС 2
- 40 листьев свежих листьев мяты
- 2 зубчика чеснока
- 1/2 чашки Красный винный уксус
- 1/2 чашки Отвар для говядины
- 1/4 ч.л. кошерной соли > 1/4 tsp Грунтовый черный перец
- 1 сек. Растительное масло для варки спрей
- 8 унций сырых коричневых грибов
- 2 подающий Агнец, Новая Зеландия, импортированный, отбивная / стейк с ногами, костяная вставка, raw
- НАПРАВЛЕНИЯ
1 Добавьте мяту, чеснок, уксус, бульон, соль и перец в блендер и пульс до однородности. 2 Паштет ягненок отбивает сухую и приправляет солью и перцем. 3 Теплые две кастрюли с сотой на среднем огне. При нагревании распылите как растительное масло. 4 Через 1 минуту добавьте грибы в одну кастрюлю и отбивные из баранины в другую. 5 Готовить грибы 3 минуты без помешивания, затем приправить солью и перцем, бросить, снова сеять и варить до золотистого цвета (еще 5-8 минут). 6 Иссушайте отбивные из баранины 2 минуты, откиньте и варите еще 3 минуты. (Если вы предпочитаете, чтобы их готовили на среднем уровне, варите 3-4 минуты). Оставьте на 3 минуты. 7 Подавайте отрубы над грибами с небольшими чашами мятой соус для окунания. 8 ПК: Артур Бовино
ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ165 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ
Размер порции: 1 входы5 г Жир
- 3 г Carbs
- 26 г Белок
- % DV *
| Всего жиров 5 г | |
| 8% | Насыщенный жир 2g |
| Холестерин 76 мг | |
| 25% | Натрий 599 мг |
| 24% | Углеводы 3g |
| 1% | Диетическое волокно 0g |
| Сахары 1g | |
| Белок 26 г | |
| 17% | * Ежедневная ценность (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |
