Monterey Завтрак Рецепт булочки-булочки
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- ОБСЛУЖИВАЕТ 4
- 1 Разогреть духовку до 350 ° F. 2 В маленькой кастрюле принесите 2/3 стакана воды до кипения. Добавьте кускуса, обложку и удалите с огня. Дайте постоять 5 минут. 3 Между тем, втирать масло в 12 стаканов (без ПФОК) без клейкого лотка для кексов, чтобы полностью покрыть. 4 Пух кускуса и равномерно распределить между масленками. Равномерно посыпать сыром. 5 В большой миске взбейте яйца, молоко и соль. Налейте или перелейте смесь яиц в чашки сдобы. 6 Посыпать болгарским перцем. (Примечание: чашки сдобы будут заполнены на 7/8.) 7 Выпекать до тех пор, пока флаги не будут установлены, около 22 минут. Прохладный лоток на охлаждающей стойке около 10 минут. (Примечание: Фланцы сдуваются.) 8 Снимите фланец с помощью масляного ножа, чтобы ослабить края. Украсьте кинзой и подавайте тепло. 9 ПК: Jackie Newgent
- 358 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ
- 20 г Жир
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- PREP
- 15 м
- COOK
- 27 м
- ИТОГО
- 42 м
Тело этих флаконе в стиле булочки - кускус цельной пшеницы и яйца. Не забывайте есть гарнир из кинзы. Cilantro разрывается с антиоксидантами, витаминами и клетчаткой.
ИНГРЕДИЕНТЫ
ОБСЛУЖИВАЕТ 4
- 2/3 стакана Вода, кран, пить
- 1/2 чашки Кукуруса из цельной пшеницы
- 2 ч.л. неочищенного масла
- 3/4 чашки измельченного перца Джек сыр < 9 Free Range Large Eggs
- 2/3 чашки Обезжиренное молоко, без жира
- 3/4 tsp Морская соль
- 1/4 чашки Красный перец колокола
- 12 веточек cilantro
1 Разогреть духовку до 350 ° F. 2 В маленькой кастрюле принесите 2/3 стакана воды до кипения. Добавьте кускуса, обложку и удалите с огня. Дайте постоять 5 минут. 3 Между тем, втирать масло в 12 стаканов (без ПФОК) без клейкого лотка для кексов, чтобы полностью покрыть. 4 Пух кускуса и равномерно распределить между масленками. Равномерно посыпать сыром. 5 В большой миске взбейте яйца, молоко и соль. Налейте или перелейте смесь яиц в чашки сдобы. 6 Посыпать болгарским перцем. (Примечание: чашки сдобы будут заполнены на 7/8.) 7 Выпекать до тех пор, пока флаги не будут установлены, около 22 минут. Прохладный лоток на охлаждающей стойке около 10 минут. (Примечание: Фланцы сдуваются.) 8 Снимите фланец с помощью масляного ножа, чтобы ослабить края. Украсьте кинзой и подавайте тепло. 9 ПК: Jackie Newgent
ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ358 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ
Размер порции: 3 флакона20 г Жир
- 23 г Углеводы
- 23 г Белок
- % DV *
| Всего жиров 20 г | |
| 29% | Насыщенный жир 8 г |
| Холестерин 463 мг | |
| 154% | Натрий 744 мг |
| 30% | Углеводы 23 г |
| 11% | Диетическое волокно 3 г |
| Сахара 4 г | |
| Протеин 23 г | |
| 15% | * Дневная ценность (ДВ) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |
