Добавки, которые могут сделать вас зудом
Оглавление:
Постоянный зуд может быть безумным, особенно если вы не можете определить причину. Если в последнее время вы не переключились на новое моющее средство для мытья посуды или мыло, и если у вас нет других симптомов, вы можете подумать, что то, что вы глотаете, является источником проблемы. Пищевая аллергия может вызвать зуд, но некоторые добавки также могут это сделать, особенно при избытке или в сочетании с определенными продуктами или напитками.
Видео дня
Витамин D
Солнечный свет подсказывает вашему телу, чтобы сделать витамин D сам по себе, но не каждый получает достаточно этого пути. Если ваш цвет лица темный, или если вы живете в климате, который подвержен пасмурным холодным дням, вы можете опасаться, что страдаете от недостатка и принимаете добавки, чтобы укрепить ресурсы вашего тела. Хотя вы не можете получить слишком много витамина D от солнца, и маловероятно, что вы слишком сильно поглотите источники пищи, если вы комбинируете продукты с высоким содержанием витамина D с чрезмерными добавками, вы можете получить слишком много, и зуд может привести к, Продукты с высоким содержанием витамина D включают жирную рыбу и обогащенные злаки и молоко. Дозировочные дозы витамина D варьируются от около 800 МЕ в поливитаминах до 1 000 МЕ в индивидуальной форме приема. Согласно веб-сайту Медицинского центра Университета Мэриленда, рекомендуемая суточная доплата для взрослых составляет 600 МЕ. Если вы комбинируете дозу витамина D 1 000 МЕ с другими диетическими источниками, вы можете воспринимать слишком много, и у вас может возникнуть зуд.
Витамин А
Высокие дозы витамина А также могут быть виновниками за зудом. Согласно веб-сайту Университета штата Колорадо, большинство взрослых американцев не рискуют дефицита этого витамина, даже не принимая добавки. Во всяком случае, многие люди принимают добавки. Некоторые поливитамины включают витамин А в виде бета-каротина, который не вызывает зубной реакции. Однако, если в вашем приложении конкретно не указано, сколько, если таковое имеется, содержания витамина А из бета-каротина, вы можете обнаружить царапины, особенно если вы принимаете в течение дня более 3 000 мкг. Некоторые поливитамины содержат большое количество витамина А, поэтому, если вы дополнительно принимаете еще один витамин А, вы можете достичь этого уровня.
Ниацин
Ниацин, или витамин B3, несколько известен тем, что вызывает серьезные физические реакции в высоких дозах. На удивление легко усваивать слишком много, не зная об этом. Например, энергетические напитки обычно имеют очень высокое содержание ниацина. Если вы используете эти напитки, и если вы также принимаете мультивитаминное дополнение, которое включает ниацин, вы можете легко получить слишком много. Ваше тело не нуждается в более чем 17 мг в день, а некоторые поливитамины включают до 14 мг.Даже один энергетический напиток в день, в дополнение к мультивитамину, может дать вам более 17 мг, и может возникнуть зудящая кожа.
Магний
Магний - это элемент, обнаруженный во многих поливитаминах, обычно в дозах около 50 мг. Некоторые слабительные средства и антациды также включают его в виде оксида магния, поскольку эта форма относительно недорога для производства. Вы также можете приобрести магний в виде единого дополнения без рецепта. Если вы дублируете источники, вы можете получить слишком много. Зуд может привести, как правило, сопровождается сыпью или ульями. Если это происходит, обратитесь за медицинской помощью, особенно если вы испытываете слабость, тошноту или слабость. Возьмите с собой антацидные, слабительные или витаминные добавки, чтобы показать своему врачу точно, сколько магния вы принимаете.
