Что происходит, если вы пьете алкоголь после тренировки?

Если вы хотите поправляться, положите бутылку. Алкоголь имеет ряд негативных последствий для здоровья при употреблении после посещения тренажерного зала. Вы должны планировать свое употребление в течение дней, когда вы не работаете, особенно если вы собираетесь потреблять больше одного напитка для женщин или два напитка для мужчин - уровень, который Центры по контролю и профилактике заболеваний говорят, что вы можете ежедневно глотать без отрицательные последствия для здоровья.

Видео дня

Обезвоживание

->

Обезвоживание из-за выпивки даст вам плохое похмелье.

Алкоголь обезвоживает организм, заставляя вас потеть и мочиться больше, поскольку ваша система пытается устранить токсин. Разработка также вызывает обезвоживание. Если вы уже обезвожены, и вы начинаете пить, вы усугубляете проблему. Ожидайте симптомы, такие как сухость во рту, головная боль и даже головокружение в более серьезных случаях. Чем более обезвоженный вы получите, тем хуже будет ваше похмелье.

Нарушенный ремонт мышц

После того, как вы тренируетесь, ваши мышцы нуждаются во времени, чтобы восстановить себя и расти. Алкоголь нарушает этот процесс, а это означает, что если вы хотите получить разорванность, вы, вероятно, должны пройти пост-тренировку джина и тоники. В процессе восстановления мышечной массы организм использует гормон роста человека. Потребление алкоголя уменьшает секрецию Х.Г.Х., устраняя выгоды, которые вы произвели при прокачке железа в спортзале.

Устойчивая Болезнь

->

Мышцы не могут восстановить себя правильно, если в вашей системе есть алкоголь.

Поскольку ваши мышцы неспособны правильно отремонтировать себя из-за эффектов алкоголя, вы будете испытывать больше боли в течение более длительного времени, если вы будете пить после тренировки. Болезненность, которую вы испытываете после тренировки, - это микроскопические мышечные слезы или застроенная молочная кислота, обе из которых занимают больше времени, чтобы решить, есть ли выпивка в вашем теле.

Увеличение усталости

->

У вашего тела не хватает времени на выздоровление, если вы выпиваете алкоголь после тренировки.

Если у вас была напряженная тренировка, ваше тело будет чувствовать усталость. Отбросить несколько пост-тренажерных заведений только сделает это хуже. Алкоголь нарушает метаболизм организма, оставляя вас с меньшим количеством энергии для сжигания. Кроме того, алкоголь может нарушить расписание сна - оставив вас больными и усталыми на следующий день, так как ваше тело не имеет достаточного количества времени для выздоровления.