Действительно ли креатин влияет на печень?

Креатин преимущественно продается в качестве дополнения для улучшения спортивных результатов и увеличения мышечной массы. Клинические исследования неубедительны в отношении эффективности и безопасности креатиновых добавок; однако есть некоторые признаки того, что высокая дозировка или длительное применение могут привести к повреждению печени или другим серьезным побочным эффектам. Проконсультируйтесь с квалифицированным врачом, прежде чем принимать креатин.

Видео дня

Добавки для креатина

Добавки креатина доступны в виде порошков, жидкостей, капсул, энергетических батончиков и смесей напитков. Безопасность креатина не оценивалась для детей и подростков и не должна приниматься лицами в возрасте до 19 лет. Первоначальная суточная доза от 20 до 25 г принимается спортсменами в течение примерно недели, а затем доза уменьшается до 2-5 г, Добавки креатина также принимаются в дозе от 5 до 10 г в день для снижения уровня холестерина.

Печень и креатин

Креатин - это аминокислота, которая вырабатывается печенью, почками и поджелудочной железой. Креатин также получают из диетических белков животных, таких как дикая игра, красное мясо и рыба. После того, как креатин синтезируется реакцией в печени, он переносится в мышцы для хранения, а отходы этой реакции выделяются почками. Во время краткосрочных упражнений с высокой интенсивностью креатин превращается в АТФ, который является источником энергии организма.

Повреждение печени

Добавки креатина не оказывают неблагоприятного воздействия на печень во время кратковременного использования с низкой дозой. Кроме того, исследование в «Международном журнале спортивного питания и метаболизма упражнений» показало, что добавки креатина не влияют на печень элитных спортсменов даже после длительного использования. Однако креатин не должен использоваться более шести месяцев, так как есть доказательства того, что может возникнуть дисфункция печени или повреждение. Исследование, проведенное в «Американском журнале физиологии», обнаружило значительные воспалительные поражения в печени мышей, которым давали длительные дозы креатина. Кроме того, прием добавок на долгосрочной основе может препятствовать способности печени синтезировать креатин. Более клинические исследования необходимы для окончательного установления пределов дозировки и эффектов использования креатина.

Болезнь печени

Пациентам с заболеванием печени рекомендуется избегать добавок креатина. Болезнь печени уменьшает уровень естественного креатина, и применение креатиновых добавок может еще больше ингибировать способность печени производить и обрабатывать креатин. Повреждение почек и другие серьезные побочные эффекты также могут возникать, если добавки креатина не обрабатываются должным образом из-за нарушения функции печени.

Наркотиков взаимодействий

Креатин не следует принимать с противовоспалительными препаратами, которые обрабатываются теми же ферментами печени, как Motrin, Advil и Aleve.Особое исследование в журнале «Семинары по болезням печени» описывало случай глубокой желтухи и поражения печени, что было связано с долгосрочным использованием креатином в сочетании с сывороточным белком. Перед тем, как принимать креатин или сочетать его с другими добавками или лекарствами, всегда следует обращаться к квалифицированному поставщику медицинских услуг.