Пажитник для роста прикладов

Хотя генетика играет определенную роль в форме ваших ягодиц, вы можете предпринять шаги для улучшения ее внешнего вида. Но прежде чем вкладывать деньги в какое-либо быстрое решение, которое должно дать вам сильную, четко определенную добычу, подумайте о том, насколько хорошо эти утверждения совпадают с доказательствами. Возможно, что вместо того, чтобы принимать пажитник для роста приклада, вы можете принять поход - буквально - и использовать упражнение для наращивания мышц в вашем прикладе. Со всеми другими преимуществами, которые приходят с упражнениями, ваше тело будет благодарить вас.

Видео дня

Претензия

Хотя производители дополнений могут утверждать, что пажитник усиливает ягодицы, существует нехватка клинических доказательств для поддержки использования пажитника для роста приклада. Некоторые люди используют пажитник для лечения потери аппетита. Народная мудрость предполагает, что семена пажитника, съеденные непосредственно или добавленные к приготовленным пищевым продуктам, помогают имитировать аппетит, тем самым поощряя общее увеличение веса, которое будет включать рост приклада.

Дозировка

Пажитники пажитника содержат семя пажитника. Типичная суточная доза пажитника составляет от 15 до 90 граммов. Его можно принимать все сразу, или дозу можно разделить на три части и принимать при каждом приеме пищи.

В целом, пажитник в пище обеспечивает меньшие дозы этой травы. В качестве специи земляные семена пажитника находят свой путь в индийские карри и чатни, а листья молодого пажитника входят в супы, рагу, салаты и смешанные овощные блюда. Проросшие семена пажитника предлагают еще одно кулинарное использование для пажитника.

Побочные эффекты

Количество пажитника, найденного в пище, обычно не вызывает побочных эффектов. Большие терапевтические дозы пажитника могут привести к расстройству желудка, расстройство желудка и / или умеренное раздувание желудка. Пажитник может влиять на уровень сахара в крови и свертывание крови. Лица, у которых диабет или расстройство крови, или те, кто принимает какие-либо лекарства для предотвращения или лечения любого из этих состояний, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать пажитник. Эффект Futugreek, документированный эффект стимуляции матки, делает его непригодным для использования во время беременности.

Альтернативный подход

Упражнение - это здоровый способ увеличить размер и форму ягодиц. Выбирайте упражнения, в которых участвуют более чем одна из групп мышц в ягодицах, включая gluteus maximus, gluteus medius и gluteus minimus. С приседанием, выпадением, подколенным сундуком и удлинением ноги вы можете построить мышечную массу в вашем прикладе. Аэробные упражнения также полезны. Пешие прогулки, прогулки по лестнице и прогулки по беговой дорожке на уклоне требуют использования всех мышц в ногах и способствуют созданию стройных ягодиц. Выполняйте эти действия с большими шагами, чтобы ваша нижняя часть тела выполняла работу, и ваша верхняя часть тела стабилизировала вас.Кроме того, накачивайте руки во время ходьбы или похода и держите свою абс. Выберите различные упражнения и выполните их каждые два-три раза в неделю.