Простой рецепт рецепта тофу в Средиземном море
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- СЕРВИС 1
- НАПРАВЛЕНИЯ
- ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
- Размер порции: 1 скремблирование
- ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК
- Как сделать искусство авокадо, которое наследует Instagram With
- 10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас
- 16 закусок, которые в порядке, чтобы съесть ночью
- Как сделать пряный Цветки цветной капусты
- Ник-вар-веган Темный шоколадный пудинг
- 4-ингредиентные банановые блины
- PREP
- 05 м
- COOK
- 05 м
- ИТОГО
- 10 м
Веганы борются с тофу, томатом и шпинатом.
ИНГРЕДИЕНТЫ
СЕРВИС 1
- 8 унций мягкий тофу
- 1/2 стакана детского шпината
- 1/2 томатов (ов)
НАПРАВЛЕНИЯ
1 Используя спрей для приготовления пищи, готовьте тофу в палочке с антипригарным покрытием. 2 Добавьте шпинат и помидор и варите еще 1-2 минуты на среднем огне. 3 Добавьте соль и перец по вкусу.ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
141 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯРазмер порции: 1 скремблирование
- 6 г Жир
- 9 г Carbs
- 12 г Белок
| % DV * | |
| Всего жиров 6 г | 9% |
| Насыщенный жир 0g | |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 23 мг | 0% |
| Углеводы 9g | 4% |
| Диетическое волокно 1g | |
| Сахара 5g | |
| Белок 12g | 7% |
| * Ежедневное значение (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |
