Кондитерские семена подсолнечника и креветки с кусочками мяса

1. PREP
2. 05 м

• COOK
• 20 м
• ИТОГО
• 25 м

Эти тендеры без клейковин имеют ореховую корку и упакованы ароматом,

ИНГРЕДИЕНТЫ

СЕРВИСЫ 1

• 1 яичный белок (ы)
• 1 столовая ложка семян кунжута
• 1 столовая ложка подсолнечника
• 1 чайная ложка свежих листьев шалфея
• 1 чертополох черный перец > 5 унций сырых куриных торгов

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Разогреть духовку до 400 ° F и выровнять лист для выпечки с пергаментом. 2 Поместите яичный белок в мелкую миску. В другой небольшой миске смешайте семена кунжута, семена подсолнечника, шалфей и черный перец. 3 Пальто куриные тендеры полностью с яичным белком, затем окуните в смесь семян, покрывая обе стороны. Перенесите на половину листа для выпечки и тушите поверхность курицы с помощью спрея для приготовления пищи. Переверните тендеры с помощью вилки и тумана с другой стороны. 4 Испеките 15-17 минут, или пока курица не будет приготовлена. Флип тендеры на полпути через время приготовления.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

275 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 4 тендера

12 г Жир

5 г Углеводы

37 г Белок

% DV *

Всего жиров 12 г
18%	Насыщенный жир 2 г
Холестерин 90 мг
30%	Натрий 216 мг
9%	Углеводы 5 г
2%	Диетическое волокно 2г
Сахара 0г
Белок 37g
24%	* Ежедневное значение (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо, которое Instagram одержимо

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

4-Ингредиент Банановые блины

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Темный шоколадный пудинг

РЕЦЕПТЫ

Как приготовить пряные крысы цветной капусты

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, которые хорошо, чтобы поесть ночью >