Простой рецепт утренней кулинарии

1. PREP
2. 05 м

• COOK
• 10 м
• ВСЕГО
• 15 м

Зерновые не всегда должны быть милыми. Этот рецепт завтрака сочетает хрустящую лебеду с оттенком перца.

ИНГРЕДИЕНТЫ

СЕРВИС 1

• 1/2 стакана сухой квиноа
• 1 стакан молока с низким содержанием жира
• 1 щепотка соли и перца

НАПРАВЛЕНИЯ

1 варить лебеду с молоком в соответствии с указаниями по упаковке. 2 Посыпать солью и черным перцем по вкусу.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

416 КАЛОРИЙ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 1 порция

8 г Жир

67 г Углеводы

20 г Белок

% DV *
Всего жиров 8 г	11%
Насыщенный жир 2 г
Холестерин 12 мг	4%
Натрий 184 мг	7%
Углеводы 67 г	33%
Диетическое волокно 6 г
Сахара 14 г < Протеин 20 г
13%	* Дневная ценность (ДВ) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо, которое наследует Instagram With

РЕЦЕПТЫ

Как приготовить пряные крысы цветной капусты

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, которые в порядке, чтобы съесть ночью

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиентные банановые блины

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding